Last van stress, vermoeidheid, gebrek aan concentratie?
Allen naar het bos, blokklettert De Standaard vandaag!
In 2007 werd in Japan wetenschappelijk onderzoek gevoerd naar de effecten van boswandelingen ten opzichte van stadswandelingen.
Dit toonde aan dat een boswandeling resulteert in lagere cortisolniveaus, lagere bloeddruk, betere hartslagvariabiliteit, minder activiteit in de prefrontale cortex en grotere activiteit van het parasympathisch zenuwstelsel. Ook psychologische effecten konden duidelijk worden aangetoond zoals verlaging van stressniveaus (hoe hoger het stressniveau, hoe groter het effect), een toename van alertheid, sereniteit, welzijn en comfort. Boswandelingen worden in Japan dan ook beschouwd als therapeutisch heel waardevol en kaderen er binnen de preventieve gezondheidszorg.
Levenswandel Coaching neemt je mee op een interactieve Shinrin-Yoku wandeling!